４月８日放送回

≪春の○○から脱出しよう！～ストレス編≫

春は新生活が始まり、環境の変化で気持ちが揺らいでストレスが溜まりがちです。

今回は、気持ちの落ち込みを防ぐ薬膳の知恵をご紹介していきます。 気の巡りを

良くするジャスミンティー、精神を安定させるレバーや貝類など、日常に取り入れ

やすい食材ばかり。ストレスに負けない体と心を作るヒントをお届けします！

４月１５日放送回

≪春の○○から脱出しよう！～不眠編≫

春は意外と不眠の季節！？眠れない原因はストレスだけでなく、体の乾燥にある

かも！？特に40 代・50 代は体の潤い不足が原因で熱がこもり、不眠に悩むこと

も。 今回は、ホタテ・山芋・牡蠣・アサリ・ひじきなど、体の潤いを高める食材

や、リラックスできるカモミールティー＆ホットミルクの効果を解説していきま

す！ ベッドでしっかり眠れる習慣を一緒に身につけましょう♪

４月２２日放送回

≪春の○○から脱出しよう！～胃痛編≫

知らず知らずのうちにストレスをためて、気づけば胃がズキズキ...なんて春の不

調、そんな経験ありませんか？ 大切なのは、「胃を冷やさない・温める習慣」。

冷たい飲み物NG の理由から、そして香辛料や野菜の力で胃を元気に保つコツをご

紹介していきます！ 胃を温める暮らし、今日から始めませんか？

４月29 日放送回

≪体質で分かる！薬膳で読み解く行動パターン≫ ゴールデンウィーク、せっかく

の旅行中にイライラしてしまうのはもったいない！ 実は、あなたの“体質”が行動

パターンや旅の楽しみ方に影響しているかもしれません。「冷えやすい人」・「熱が

こもりやすい人」それぞれの特徴から、穏やかに過ごすためのちょっとしたコツ

を薬膳の視点でお届けします！

以下の３つから聞くことができます。無料ですので、アプリをダウンロードしてお試しく

ださいね！そして、番組のフォローもよろしくお願いいたします。めっちゃ喜びます♡

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2025.4.27 横尾佳那珠